Terapia por ventosas, marcan pero sanan

A raíz de los JJOO de Río, se ha oído hablar de la terapia de ventosas o ventosaterapia debido a las espectaculares marcas circulares púrpuras en el cuerpo de grandes deportistas como M. Phelps.

La terapia por ventosas es una práctica habitual de la medicina china tradicional. Se utilizan las ventosas para tratar los bloqueos de energía (QI) que se producen en nuestro cuerpo.

ventosasLa técnica de ventosas puede ayudarnos en dolencias como;

  • dolores de cabeza
  • insomnio
  • migrañas
  • estreñimiento
  • celulitis
  • problemas musculares

 

La técnica:

Se trata de aplicar las ventosas en la parte del cuerpo que vayamos a tratar, estas producen una succión y una reacción llamada “sugilación”, los eritrocitos pasan a través de los poros de los capilares sin llegar a dañar sus membranas, ayudando a la circulación de la sangre y la linfa. El efecto de succión produce, en la zona donde hay dolor, ese círculo rojizo-amoratado. Aunque es muy espectacular visualmente,  desaparece en tres–cinco días. En cambio, las zonas sanas no quedarán marcadas.

El vacío que queremos conseguir se puede realizar con diferentes tipos de ventosas.

  • De cristal; se calientan con un algodón impregnado de alcohol y se aplica llama para que consuma el oxígeno y así crear la succión deseada.
  • De pera de goma; permiten controlar la succión y extraer el aire que queramos.
  • De válvula; incluyen un aparato para hacer el vacío, son las más sofisticadas.

Todas ellas van a conseguir la misma función.

Existe también el masaje con ventosas, en este caso, el tipo de ventosas utilizadas son las de pera. La técnica de masaje trata de deslizar suavemente la ventosas por la espalda siguiendo el recorrido de los meridianos energéticos consiguiendo un efecto relajante. El masaje con ventosas es muy útil para combatir el estrés o la ansiedad. Si por el contrario queremos producir una reacción de estimulación, deslizaremos las ventosas de forma rápida y sólo en dirección centrífuga, ésta es una de las técnicas utilizadas para tratar la odiada celulitis. 😤😤

Personalmente, estoy enamorada de las ventosas 😍 y los que tengo a mi alrededor lo saben del cierto, a la mínima ocasión les dejo la espalda bien marcada 😜. 

Os animo a que probéis esta técnica si sufrís alguno de los síntomas que he comentado ya que tiene muy buenos resultados.

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El masaje ideal después de practicar ejercicio

Hoy quiero hablaros de una de las cosas que más disfruto haciendo en mi trabajo; el masaje, una técnica que utilizamos con diferentes fines; para calmar el dolor o relajarnos.

Con el masaje conseguimos una mejoría a nivel físico y también mental, ya que nuestra mente también se relaja. “Mmmmm momento zeeeen” 😲

En este caso os hablaré del masaje de descarga que podemos efectuar después de una sesión de ejercicio físico intenso, como van a necesitar los participantes de la carrera Ultra Pirineu 2015 que se organiza este fin de semana en el Parc Natural del Cadí Moixeró. Se trata de una carrera de montaña de 110 Km de distancia y 6.800m de desnivel positivo, por lo tanto, no es el momento de hablar del masaje relajante. En otra ocasión indicaremos los beneficios para cuerpo y mente que proporciona.  

Masaje deportivo
Masaje deportivo

Después de una carrera que requiere esfuerzo físico intenso y resistencia, es aconsejable hacer un masaje de descarga a partir de movimientos profundos y estimulantes que ayudan a mejorar la circulación sanguínea para que llegue mejor a nuestros músculos.  Se produce un aumento de la temperatura corporal y así se consigue una sensación de alivio del dolor, también estimula el sistema nervioso central y elimina toxinas.

Atención!!!! Recomiendo realizar el masaje para descargar la musculatura, días después de la actividad física, no immediatamente después del sobre esfuerzo. Dejemos un tiempo para la recuperación natural. En cambio, es aconsejable el masaje de movimientos relajantes y calmantes al finalizar la actividad física, nuestras piernas se lo merecen!!! 🏆

Para multiplicar beneficios, se masajeará con alguna crema. Si contiene un principio activo relajante, calmante o analgésico mejor que mejor!! Una de las mejores plantas para estos casos es la arnica, se aplica después de golpes o caídas; inflamaciones, contusiones, dolores musculares, artritis reumatoide,… es genial genial!

Podemos encontrar cremas preparadas con arnica o bien, crear nosotros mismos el ungüento con crema base y aceite de arnica puro.

Así que ya sabéis… un buen masaje es la clave para la recuperación, estar a full y darlo todo la próxima vez!! 🚴🚵🏃🏊🏂 

Image: Javier Toron, Flickr; https://goo.gl/mJBf7I