Vuelta al trabajo y ¿ya tienes la espalda fatal? Check on the blog 🔽

Al volver a trabajar después de algunos días de descanso, son habituales las malas posturas, esfuerzos físicos, movimientos inadecuados, etc.

El dolor de espalda es una dolencia muy común ya sea en la zona cervical, dorsal, lumbar o sacro… .

Así estoy yo!!! Tengo la espalda destrozada!!  😫 😫 😭
Saber que;

Un ataque agudo de dolor de espalda dura menos de seis semanas, mientras que los ataques crónicos suelen prolongarse más de tres meses. Es importante conocer el grado del problema  para aplicar las terapias más adecuadas.

dolor de espaldaUna de las causas del dolor de espalda está relacionada con la tensión o la torcedura de un músculo o ligamento. El dolor puede empezar inmediatamente después de un esfuerzo o lesión, pero también puede empezar al cabo de unas horas.

Otro elemento causante puede ser tensión emocional a la que mucha gente se ve sometida hoy día. Afecta generalmente a la zona cervical, puede causar dolores intensos de cabeza o mareos.

Hay que entender el dolor como una llamada de atención ante posibles problemas. El cuerpo emplea un lenguaje no verbal para avisarnos de que algo no va bien. 👂👂👂

¿Cómo ponemos remedio al dolor de espalda?

  • La práctica de ejercicio y estiramientos, es muy aconsejable para la prevención.
  • El masaje: aliviar el dolor, relajará la musculatura y mejorará la tensión.
  • Aplicar calor; colocar  un cojín con hierbas medicinales en la zona dolorosa, relajará la tensión. Si nos duele la cabeza, te recomiendo aplicar frío, poniendo el mismo cojín en el congelador.
  • Sal de shussler Nº7 (Magnesium Phsphoricum); se le llama “la sal del dolor”. Es el remedio bioquímico que elimina, rápidamente, calambres y espasmos musculares porque disminuye la actividad en los nervios y músculos. La falta de magnesio agrava los calambres y cólicos. El fósforo es esencial en la producción de energía celular. Se puede tomar vía oral mezclada con agua, mediante pequeños sorvitos o en pomada y aplicarla en la zona de dolor.
  • Bálsamo de tigre; pomada milagrosa que dilata los vasos sanguineos, ayudando a relajar tensiones musculares y así, aliviando el dolor. Lleva alcanfor que es un potente antiinflamatorio, también mentol y clavo que proporcionan un efecto analgésico.

Estas son algunas de las soluciones que empleo cuando me duele a mi, aunque me dedico a hacer masajes ya se sabe… “en casa de herrero cuchara de palo” jajaja 😂😂

Image; Flickr https://goo.gl/2MPVXq

El Reiki una curación alternativa según la OMS

Hoy quiero hacer una introducción al Reiki.
Muchos de vosotros ya lo conoceréis o habéis escuchado hablar de él, si no es así, lee el post.

Se trata de una terapia complementaria a la medicina convencional.

inciensoEl Reiki es una terapia reconocida por la OMS, incluida en el contexto de prácticas terapéuticas alternativas reconocidas por la Organización Mundial de la Salud.

Significado del Reiki:

  • REI= energía universal
  • KI= energía vital

Es una técnica de canalización y transmisión de la energía vital a través de la imposición de las manos.

Función del Reiki: Obtener paz y equilibrio en todos los niveles.

  • Físico: mejoría en dolencias, lesiones, metabolismo, etc.
  • Emocional: problemas sentimentales, agresividad, infelicidad, etc.
  • Mental: hábitos dañinos, estrés, insomnio, etc.
  • Espiritual: armonía, paz, equilibrio, etc.

Es un método que se basa en la creencia hinduista sobre los Chakras, que explica los estados de salud de los seres humanos.

Según esta creencia, el mal funcionamiento o bloqueo de uno o varios Chakras es el que provoca o agrava el mal estado de salud dando lugar a enfermedades y/o trastornos. 

El Reiki actúa yendo a la raíz del problema físico o emocional en profunidad, permitiendo que la emoción o el patrón de conducta que ha creado un desequilibrio, se manifieste y sea sanado.

Ahhh… y la terapia Reiki pueden recibirla todos los seres vivos; humanos, animales y plantas, ya que todos tienen energía.

Sesión de Reiki:

  • Suele durar 45 minutos. El paciente se acuesta en una camilla en un ambiente tranquilo mientras el maestro posa sus manos en distintas zonas de su cuerpo.
  • Hay doce posiciones de manos, se empieza por la cabeza y se termina con las plantas de los pies, reequilibrando los chakras.
  • El paciente entra en profunda relajación e incluso puede quedar dormido. ¡Es una experiencia única que os aconsejo!
  • Existen muchas corrientes de Reiki y en cada una de ellas se practica de forma distinta, pero en todas se canaliza la misma Energía Universal.

Nos podeis contar vuestra experiencia!!

Image: Flickr, Incienso: https://goo.gl/Nw4SSF.

La reflexología no es la terapia de las cosquillas 😂😂

Los pies y las manos son partes muy especiales de nuestro cuerpo. Gracias a ellos, podemos desarrollar el sentido del tacto. Ninguna otra parte del cuerpo puede salir hacia fuera para tocar el mundo que nos rodea, recorrerlo y manipularlo.

https://goo.gl/aeOFe6
https://goo.gl/aeOFe6

Hoy quiero hablar de la reflexología podal, una técnica que estoy trabajando y que encuentro muy interesante ya que tiene muchos beneficios para el organismo. Aunque puede parecer una técnica relajante, es más bien terapéutica. Por esta razón, la reflexología está indicada para tratar distintas patologías de una forma alternativa.

El sistema nervioso es de los más tratados mediante la reflexología. La rutina y el día a día nos somete a estados de nervios y estrés que pueden ser aliviados de esta forma.

Trabajamos también el sistema circulatorio (piernas cansadas, calambres,..) sistema digestivo (estreñimiento, digestiones lentas y pesadas, …) retencion de líquidos, dolores de espalda, …

¿En que consiste? Se basa en unas presiones en zonas especificas de los pies influyendo éstas en órganos y procesos internos de nuestro organismo y ayudando a una mejorar de nuestra salud.

En el pie encontramos 7000 terminaciones nerviosas, todas ellas conectadas con nuestra medula espinal y cerebro.

El trabajo de la reflexología se hace con el dedo índice, generalmente, a partir de unas presiones en los diferentes puntos podemos llegar a saber como se encuentra nuestro cuerpo internamente. Al trabajar sobre la zona en la que encontramos el problema podemos llevar a una mejora de diferentes órganos a partir de la planta de los pies!! 👀

La reflexología podal es una terapia alternativa que si aun no habéis probado os recomiendo que la probéis!! Y así nos podéis contar vuestra experiencia….

Image: Paul Bence. Foot time (Flickr, https://goo.gl/aeOFe6).

Call me Barbi

Soy técnica en dietética y nutrición, diplomada en naturopatía y terapeuta manual. Desde hace 3 años sigo una alimentación más natural, sin carne ni embutidos pero con mucho color!

Soy una cocinillas, disfruto con ello y más si lo hago en compañía.IMG_2539 2

Pienso que la naturaleza nos brinda los ingredientes necesarios para hacer remedios que han perdurado a lo largo del tiempo, lo que viene siendo “los remedios de la abuela”.

Me encanta mi trabajo y ampliar mis conocimientos día a día, por eso nunca me canso de leer, asistir a seminarios, cursos y talleres, el último fue Alimentación Natural y Energética con Montse Bradford.

Inicio éste proyecto con muchas ganas de aportar mis conocimientos para quienes quieran tener un estilo de vida saludable, a través de la alimentación y los remedios naturales,
siempre respetando las terapias tradicionales.

Con Salud&Tasty, mi idea es dar a conocer nuevos hábitos para poder incorporarlos a nuestra vida cotidiana además de recetas fáciles hechas a partir de alimentos menos comunes pero muy interesantes y recordar aquellos remedios naturales que, en ocasiones, se han olvidado.

¿Me acompañas?