Si sueles tener migrañas o problemas digestivos…📝

¿Te acuerdas del post de Salud&Tasty que nos introducía en el mundo de los oligoelementos? 

  • Intervienen en los procesos metabólicos.
  • La alimentaciónes fuente principal para adquirirlos
  • Activa el sistema inmune.

Pues aquí 👇 tenemos + info para conocer los alimentos que contienen Cobalto (Co) como los ingredientes que te mostramos a continuación‼️‼️

Oligoelementos_Cobalto_Co

¡¡¡Atención!!! Si necesitas recordar en qué circunstancias esta indicado el consumo de alimentos ricos en cobalto, pincha aquí. 😉

Apunta: 3 Algas para antes de fiestas navideñas 🎄

Las llamadas verduras marinas, tienen valor nutricional y terapéutico.

Razones:

Tienen AG poliinsautados, proteínas de fácil asimilación y pocas kcal.

Son un alimento muy nutritivo con un alto contenido en:

  • Minerales: calcio, hierro, fósforo, magnesio.
  • Vitaminas: C, E, Y y provitamina A
  • Oligoelementos: yodo, zinc, silicio, cobalto y magnesio.
    • Calcio: bueno para los huesos.
    • Yodo: estimula el tiroides y ayuda a adelgazar.
    • Silicio: fortalece uñas y pelo, mejora el estado de la piel.
    • Cobalto y hierro para evitar anemia.

Otro de los beneficios que nos aportan las algas es su efecto saciante que  calmará el apetito, muy útil para las personas que quieran adelgazar. Y además nos aportan mucílagos 😳, una fibra que estimula el intestino y ayuda a su buen funcionamiento.

Opciones:

Encontramos dos grupos de algas:

  1. Algas de agua salada
  2. Algas de agua dulce

too sweet¿Está tu cuerpo preparado para las fiestas
de Navidad? Comidas interminables y cenas copiosas… etc, etc.
Te recomendamos que te cuides los días previos a estas fechas, de ahí las siguientes 3 algas de agua salada que te explicamos a continuación:

Agar–Agar: ayuda a disolver el colesterol, eliminar residuos del estomago y regula el estreñimiento. Es considerada la gelatina natural y es ideal para dietas hipocalóricas (de pocas kcal).

Cochayuyo: Contiene mucha fibra y yodo, así que es muy buena para dietas de control de peso, ayuda a reducir colesterol, es anticoagulante y antitrombóticaHay que ponerla en remojo de 6-24h. ¡Atención!! Aquellas personas que padezcan tensión arterial (HTA) deben consumirla con moderación.

Nori: Ayuda a eliminar grasas, celulitis y la retención de líquidos, buena para arterioesclerosis y problemas de visión. Es útil para controlar la HTA, astenia y problemas digestivos. Tiene un sabor intenso pero agradable. Hay que remojarla antes de consumirla.

Image: Tasty treat, Flickr: https://goo.gl/fRVWbH

Alimentos ricos en potasio (K). + de Oligoelementos

¿Te acuerdas del post de Salud&Tasty que nos introducía en el mundo de los oligoelementos? 

  • Intervienen en los procesos metabólicos.
  • La alimentación es fuente principal para adquirirlos
  • Activa el sistema inmune.

Pues aquí 👇 tenemos + info para conocer los alimentos que contienen Potasio (K) como las verduritas, toooooda la fruta, las legumbres y los cereales integrales ‼️‼️

oligoelementos_PotasioK¡¡¡Atención!!! Si quieres recordar en que circunstancias esta indicado el consumo de alimentos ricos en potasio, pincha aquí. 😉

Alimentos ricos en aluminio. + de Oligoelementos.

¿Te acuerdas del post de Salud&Tasty que nos introducía en el mundo de los oligoelementos? Intervienen en los procesos metabólicos. La alimentación es fuente principal para adquirirlos Activa el sistema inmune. Pues aquí 👇 tenemos + info para conocer los alimentos que contienen Aluminio (Al) que son TOOOOODOS los vegetales ‼️‼️ Recuerda sus funciones y beneficios aquí.

¿Cansancio, problemas digestivos o nerviosos? Controla el consumo de oligoelementos.

Los oligoelementos son componentes químicos imprescindibles en nuestro organismo.

 

Garantizan el buen funcionamiento de las células, encargadas de intervenir en los procesos metabólicos.

Se forman a partir de organismos vegetales y animales. La alimentación es la principal fuente para adquirirlos.

Es muy importante consumir oligoelementos en nuestra dieta diaria. Se encargan de combatir los cambios internos/externos que puede sufrir nuestro cuerpo por el cansancio, estrés o enfermedades. Su consumo activa el sistema inmune para evitar los cambios mencionados y procura que el organismo funcione adecuadamente.

¡Atención! El sistema inmunológico es muy quisquilloso y puede dejar de funcionar adecuadamente por déficit o exceso de oligoelementos. Por eso es esencial llevar una dieta equilibrada del consumo de todos los nutrientes, así nuestro sistema inmune puede producir las defensas necesarias para combatir cualquier agente extraño o para evitar el envejecimiento prematuro de nuestras células.

¿Te explico algunos de los más importantes y las funciones que realizan en nuestro organismo??

Aquí van! 

  • Aluminio (Al): Regula el sistema nervioso. Actúa como regulador del sueño. Se utiliza en casos de insomnio producido por sobrecarga intelectual y pérdida de memoria en niños y adolescentes.
  • Bismuto (Bi): Indicado en todas las afecciones e inflamaciones de la garganta: anginas, laringitis, amigdalitis y faringitis etc.
  • Calcio (Ca): Indicado para el equilibrio del sistema nervioso, constituir los huesos, los dientes y llevar un óptimo nivel de coagulación de la sangre.
  • Cobalto (Co): Indicado para problemas digestivos de todo tipo; cefaleas tipo migraña, acufenos, vértigos, trastornos funcionales digestivos, aerofagia, espasmos digestivos y vasculares
  • Cobre (Cu): Función antiinflamatoria, antiviral y anti infecciosa. Estimula las funciones de autodefensa del organismo, por ésta razón es un buen antigripal.
  • Flúor (F): Indicado en problemas oseo-ligamentarios de toda índole (osteoporosis, descalcificación, etc.), en trastornos del metabolismo del calcio.
  • Iodo (I): Regula el funcionamiento de las glándulas endocrinas, indicado en menopausia, obesidad, nerviosismo e hipertensión. Es un catalizador del tiroides y sus funciones por lo que está indicado tanto en híper como hipotiroidismo.
  • Litio (Li): Indicado en problemas de nerviosismo, irritabilidad, insomnio, problemas del comportamiento y de la afectividad.
  • Magnesio (Mg): Tratar problemáticas relacionadas con el crecimiento, dolores causados por inflamación de las raíces nerviosas, en el estreñimiento crónico y en estados de distonía neurovegetativa y otros como artrosis, artritis, raquitismo, etc.
  • Manganeso (Mn): Es un potente catalizador indicado en migrañas, cefaleas, etc. y en alergias (eccemas alérgicos, migrañas alérgicas, asma, alergias alimentarias, fiebre del heno.
  • Fósforo (P): Indicado en artrosis, osteoporosis, espasmos respiratorios, astenias cerebrales, contracturas musculares, espasmos musculares, calambres, tos ferina.
  • Potasio (K): Está relacionado con la actividad muscular y nerviosa periférica. Indicado en trastornos del metabolismo del agua: edemas, dolores reumáticos. Tónico cardiaco y muscular (calambres, etc.).
  • Azufre (S): Indicado para asma alérgica, alergias, bronquitis, disfunciones hepatobiliares, artrosis, migrañas, complemento en todas las patologías cutáneas; eccemas, dermatosis, psoriasis, urticaria, acné, etc.
  • Selenio (Se): Indicado para reforzar el sistema inmunitario. Dada su acción antirradical libre, estaría indicado para retrasar el envejecimiento celular.
  • Silicio (Si): Aumenta la elasticidad y resistencia de los huesos, previene la arteriosclerosis, retrasa el envejecimiento y equilibra el sistema nervioso. Se encuentra en los cereales integrales, la levadura de cerveza, el maíz, la calabaza, la sandía y la cola de caballo.
  • Zinc (Zn): Indicado en impotencia funcional, dificultad de regeneración tisular, disfunciones hepáticas y pancreáticas.

Ahh y recordarte que estas líneas son solo una idea general de nuestros amigos oligoelementos, recomendamos que antes de pasar al autoconsumo frenético de productos ricos en oligoelementos, se consulte previamente con un especialista; dietista, naturópata, herboristería, … Evitar autodiagnósticos, ya que una sintomatología puede ser causada por varios factores.

Próximamente más información práctica acerca de los oligoelementos!

 

Image: Daniel Pietzsch (Rock Balancing)