¿Por qué empezar a practicar Yoga??

PosturaYogaEstá de moda, es muy cool, pero además es muy completo. Se trata de un trabajo físico, mental y espiritual. Un momento de relajación en nuestro ajetreado día.  

El yoga es más que un ejercicio, es un estilo de vida, se basa en realizar una serie de posturas, denominadas asanas, acompañadas de la respiración y la meditación. Estos tres complementos nos ayudan a encontrar un equilibrio completo, nos permite dejar fluir nuestros pensamientos y centrarnos en el presente, ayudándonos a estar en el aquí y el ahora.

El yoga es un ejercicio muy completo ya que se trabaja a distintos niveles: físico, mental y emocional.

Existen distintos tipos de yoga, según tus preferencias y necesidades puedes practicar uno u otro. Infórmate en el siguiente enlace de las múltiples opciones y los tipos de yoga para empezar a practicarlo, pincha aquí.

¿Que os parece si le damos un vistazo a sus beneficios?

A nivel físico:

  • Ayuda a ser conscientes de nuestro cuerpo, sus limitaciones y posibilidades. Hasta dónde podemos llegar y así poder trabajar para mejorar las capacidades físicas.
  • Fortalecer músculos y articulaciones gracias a las posiciones y movimientos estáticos.
  • Aumenta la flexibilidad y equilibrio.
  • Activa la circulación sanguínea y así oxigenar mejor los órganos.
  • Reduce la presión arterial y ralentiza la frecuencia cardíaca, así protege el corazón.
  • Mejora nuestro sistema respiratorio, el digestivo y el sistema inmunológico.
  • Nuestro cuerpo libera endorfinas y nos aporta una sensación de bienestar.
  • Mejora la vida sexual porque aumenta las hormonas sexuales y genera estímulos mentales relacionados con la excitación sexual.

A nivel mental y emocional.

  • Disminuye el estrés y ayuda a controlar la ansiedad, nuestra mente se relaja centrándonos en el equilibrio físico y mental de cada asana (postura)
  • Mejora la concentración gracias a la meditación que se practica durante el ejercicio.
  • Permite mayor claridad mental, siendo de gran ayuda para tomar decisiones.
  • Facilita la conciliación del sueño, por el equilibrio y armonía interior que proporciona.
  • Equilibra los chakras abriendo los canales energéticos.

Así que, gracias a todas sus cualidades, podemos decir que el yoga es un ejercicio para tomar consciencia de todo lo que nos rodea, quizás, ver las cosas de otro modo y ayudarnos a conocernos física, mental y emocionalmente.

El yoga te permitirá encontrar tu equilibrio completo: CUERPO-MENTE-ALMA

¿Qué te parece, te animas a probarlo? 👌👌

NAMASTÉ

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Un incienso para cada ocasión

Cuando llego a casa después de todo el día yendo a tope y sin parar, lo que necesito es un momento de tranquilidad y desconexión.

¿Mi ritual???

lavandaIncienso + luz tenue de unas velas para calmar la mente. Tenemos tantas cosas en la cabeza que a veces me es difícil conseguirlo…😂😂😂 Aunque con esta fórmula lo acabo consiguiendo. ¿Eres de los míos?? 😉

El incienso no sólo ayuda a la relajación, a controlar la ansiedad o crear un ambiente agradable, puede aportar otros beneficios dependiendo de su aroma, aquí tenéis algunos ejemplos :

  • Eucalipto: Bueno para el sistema respiratorio, desinfecta y refresca habitaciones. Recomendable para personas con asma, bronquitis, tos…
  • Canela: Nos ayuda a crear un ambiente romántico y erótico. Es un estimulante creativo y ayuda a aclarar ideas.
  • Lavanda: Ideal para relajar y crear un ambiente de tranquilidad. Es una buena opción para relajar la habitación de los niños o un ambiente de estrés i tensión. Es ideal para la noche, antes de irnos a dormir.
  • Pino: Ayuda a crear un ambiente refrescante y aporta buena energía.
  • Cítricos: Estimula la imaginación. Es bueno ponerlo en habitaciones de estudio.
  • Sándalo: Ayuda a crear un estado de paz, de confort. Muy recomendable para estados de insomnio. Además es ideal para eliminar malos olores (tabaco, cocina, mascotas,…)
  • Menta: Facilita la depuración en ambientes cargados.
  • Tomillo: Propicia tener un sueño reparador y que la mente descanse.
  • Vainilla: Es afrodisíaco. Ayuda a activar los sentidos.

Aquí una pequeña lista pero podemos encontrar muchísimos más, con características distintas, que nos aporten lo que necesitamos en nuestro momento de relax. 

Image: Flikr, Borgy52, Valensole : I colori della lavanda.

El Reiki una curación alternativa según la OMS

Hoy quiero hacer una introducción al Reiki.
Muchos de vosotros ya lo conoceréis o habéis escuchado hablar de él, si no es así, lee el post.

Se trata de una terapia complementaria a la medicina convencional.

inciensoEl Reiki es una terapia reconocida por la OMS, incluida en el contexto de prácticas terapéuticas alternativas reconocidas por la Organización Mundial de la Salud.

Significado del Reiki:

  • REI= energía universal
  • KI= energía vital

Es una técnica de canalización y transmisión de la energía vital a través de la imposición de las manos.

Función del Reiki: Obtener paz y equilibrio en todos los niveles.

  • Físico: mejoría en dolencias, lesiones, metabolismo, etc.
  • Emocional: problemas sentimentales, agresividad, infelicidad, etc.
  • Mental: hábitos dañinos, estrés, insomnio, etc.
  • Espiritual: armonía, paz, equilibrio, etc.

Es un método que se basa en la creencia hinduista sobre los Chakras, que explica los estados de salud de los seres humanos.

Según esta creencia, el mal funcionamiento o bloqueo de uno o varios Chakras es el que provoca o agrava el mal estado de salud dando lugar a enfermedades y/o trastornos. 

El Reiki actúa yendo a la raíz del problema físico o emocional en profunidad, permitiendo que la emoción o el patrón de conducta que ha creado un desequilibrio, se manifieste y sea sanado.

Ahhh… y la terapia Reiki pueden recibirla todos los seres vivos; humanos, animales y plantas, ya que todos tienen energía.

Sesión de Reiki:

  • Suele durar 45 minutos. El paciente se acuesta en una camilla en un ambiente tranquilo mientras el maestro posa sus manos en distintas zonas de su cuerpo.
  • Hay doce posiciones de manos, se empieza por la cabeza y se termina con las plantas de los pies, reequilibrando los chakras.
  • El paciente entra en profunda relajación e incluso puede quedar dormido. ¡Es una experiencia única que os aconsejo!
  • Existen muchas corrientes de Reiki y en cada una de ellas se practica de forma distinta, pero en todas se canaliza la misma Energía Universal.

Nos podeis contar vuestra experiencia!!

Image: Flickr, Incienso: https://goo.gl/Nw4SSF.

Lugares que son miel 🍯 donde tomar una infusión.

Como ya os dije, uno de mis momentos zen es tomarme un té o una infusión. 

Me encanta compartirlo con una conversa profunda y unas risas con las personas a las que quiero o disfrutar de un momento para mí en el que puedo relajarme y reflexionar sobre algunos aspectos de mi vida.

Hoy quiero hablaros de dos lugares que me han enamorado por sus productos y por la atmósfera del local.

IMG_20151121_095007Uno de ellos es Milch&Zucker, es un sitio encantador en el centro de Terrassa con un ambiente tranquilo y acogedor.
A parte de té e infusiones sirven muuuuchas más cosas (cafés, desayunos, ensaladas,…) pero cuando voy me pido su infusión estrella 🌟. Está hecha de manzana (trocitos incluidos), miel, jengibre y siempre aparece acompañada de una galleta de canela. 🍪 Es una combinación perfecta y deliciosa. 😋

Y otro de mis locales favoritos se encuentra en Barcelona, La Tetereria. Es un espacio para disfrutar del té con variedades de China y Japón. Su local y  servicio generan tranquilidad y una sensación de paz brutal!! ☺️☺️

En mi última visita disfruté de un Chai Te Latte, ¡¡delicioso!! Se trata de un té típico de la India y sus ingredientes son jengibre, canela, pimienta negra, cardamomo y clavo. Además lleva té negro y lo acompañé con leche de avena.

Ambos tienen jengibre, un ingrediente que le aporta un toque picante y nos ayuda a:

  • Disminuir los dolores reumáticos y menstruales.
  • Es eficaz contra la gripe y los resfriados.
  • Mejora el flujo sanguíneo, por lo que previene las enfermedades cardiovasculares.
  • Facilita la digestión.

Hasta aquí el post de hoy ✋ Espero que os guste y compartáis conmigo más lugares interesantes 😁