¡Espabila, ponte en marcha y ejercita tus células!!

Move your body!! 🚶🏃🚶🏃

Todos sabemos la importancia que tiene practicar ejercicio físico si quieres llevar un estilo de vida saludable, conjuntamente con la alimentación sana y respetar las horas de descanso.

Hacer ejercicio es una de las maneras de activar todas las células de nuestro cuerpo y poner en marcha nuestro organismo, dando lugar a muchos beneficios para nuestra salud:

  • mayor agilidad ✔️
  • resistencia ✔️
  • fuerza ✔️
  • ayuda a descansar ✔️
  • mejora las digestiones ✔️
  • y mucho más!! 😯

Ahh y no solo los beneficios son físicos si no también a nivel mental. El ejercicio también nos da estabilidad emocional:

  • mejora de nuestro bienestar, optimismo y mayor autoestima ✔️✔️✔️

    Via del Nicolau. Bagà (Berguedà)
    Via del Nicolau. Bagà (El Berguedà)

Pero hoy en día el ritmo de vida que llevamos no nos deja a penas tiempo y muchas veces encontramos excusas…  menos excusas y más movimiento‼️

Solo necesitamos de 45 a 1h diaria de ejercicio para empezar a notar los beneficios que nos aporta a nuestra salud. 

No es necesario estar machacándonos en el gym durante horas y horas… Con dar paseos a buen ritmo, correr, bailar, montar en bicicleta,… ya nos estamos poniendo en marcha.

A nosotras nos encanta caminar por la montaña y siempre que podemos lo hacemos. Tenemos la suerte de poder disfrutar en nuestro pueblo de unos paisajes maravillosos llenos de verde, aire puro y tranquilidad.

Image 1: Mirador dels Orris, más info aquí.

Image 2: Via del Nicolau, más info aquí.

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