Desayunos diferentes = pura energía

Un desayuno saludable, completo y equilibrado es indispensable para comenzar el día con energía y rendir al máximo física y mentalmente.

Es la comida más importante del día, la que rompe con el ayuno nocturno y activa el metabolismo; sin embargo, es la que nos saltamos con mayor frecuencia. 😦

Tortoise buffet: https://goo.gl/q1gxVR

El desayuno es la gasolina que necesita nuestro cuerpo para ponerse en marcha!!

Información extra: Alimentarse mal por la mañana o no desayunar es igual a; mal humor, cansancio, fatiga, estreñimiento, falta de concentración, mayor riesgo de sobrepeso u obesidad…

Y recuerda que debes tomarte tu tiempo… keep calm and have a slow brekfast!! Porque desayunar a toda prisa, hace que mastiquemos menos y se coma con estrés, favoreciendo las digestiones lentas y pesadas. Ya sabes, tómate en serio éstos hábitos beneficiosos.

Ahhh y que un desayuno no es siempre lo típico de cereales refinados con leche de vaca, café con leche y un croissant, bocadillo con diferentes embutidos (pavo, jamon , queso, chorizo,…) no no y no!!

Que si un día te apetece comerte un croissant para desayunar ….te lo comes, que si un día te apetece un bol con cereales…. te lo comes pero esporádicamente!!! Porque estos alimentos no nos aportan otra cosa que grasas saturadas y azucares refinados perjudiciales para nuestra salud y al cabo de media hora ya volvemos a tener hambre!

Si no sabes que más desayunar te propongo recetas nuevas, eso si sanas, saludables y deliciosas!

🍴🍍😋

 

Image: William Warby (Flickr) https://goo.gl/q1gxVR

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2 comentarios en “Desayunos diferentes = pura energía

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